Was versteht man unter körperlicher Vorbereitung?
Sie haben sicherlich schon bei den Kämpfen, die Sie verfolgen, bemerkt, dass neben dem Trainer immer qualifizierte Personen zur Verfügung stehen, die sich um die Boxer kümmern, insbesondere während ihres Trainings vor dem Kampf.
Hier finden Sie eine Vielzahl von Gesundheitsfachkräften, Physiotherapeuten, Osteopathen, Massagetherapeuten und auch einen Fitnesstrainer!
Der physische Trainer
Dieser Profi ist ein Trainer , der sich auf die von ihm betreuten Boxer spezialisiert hat. Es handelt sich um einen Beruf, der mehr Qualifikationen erfordert als der eines Sporttrainers (Sportlehrers).
Sein Ziel ist es, die Leistung der von ihm trainierten Boxer auf verschiedenen Ebenen zu optimieren und gleichzeitig deren Gesundheit und körperliche Unversehrtheit zu erhalten:
- Körperliche Verfassung
- Ausdauer
- Explosivität
- Mentale Vorbereitung
Die körperliche Vorbereitung ist ein Gebiet, das der breiten Öffentlichkeit weitgehend unbekannt ist, was schade ist, denn die Vorteile sind schnell spürbar.
Warum legen Ihrer Meinung nach alle Profiteams Wert darauf, einen Fitnesstrainer dabei zu haben?
Die Rolle des Vorbereiters
Die Aufgabe des Trainers besteht darin, die gesamte körperliche Vorbereitung des Boxers sorgfältig und strategisch zu planen . Er ist es, der in vielen Bereichen den entscheidenden Unterschied ausmachen kann. Eine gute körperliche Vorbereitung ermöglicht es Boxern , höhere Ziele zu erreichen und ihre Gesundheit und Fitness zu erhalten.
Es kann aus verschiedenen Übungen und Arbeitsarten bestehen:
- Für verschiedene Muskelgruppen
- Oberkörpertraining: Brustmuskeln, Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln, unterer Rücken, Brust, Rückenmuskeln
- Unterkörpertraining: Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Waden, Quadrizeps zum Beispiel durch Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte
- Cardio-Training Um Kraft und Ausdauer zu gewinnen, kann man mit hoher Herzfrequenz trainieren, zum Beispiel mit Seilspringen oder Joggen.
Das Prinzip besteht darin, sich an den Boxer anzupassen. Der Trainer muss in der Lage sein, seine Fähigkeiten effektiv und effizient mit jeder Sportart zu kombinieren und dabei ein Trainingsprogramm zu nutzen, das aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder angepassten Geräten wie Hanteln, Crosstrainern, Rudermaschinen usw. besteht.
Dieses Fachwissen ist für Profis keinesfalls zu vernachlässigen und wird auch in Amateur-Sportvereinen immer beliebter, um eine gute körperliche Verfassung ohne Verletzungen zu erhalten, Muskelkater zu begrenzen und wieder in Form zu kommen.
Warum ist das wichtig?
Wer Boxen betreibt, ob als Amateur oder im Wettkampf, hat sich wahrscheinlich schon einmal verletzt, manche Verletzungen waren schwerwiegender als andere. Falls nicht, umso besser, aber das Folgende ist trotzdem relevant für Sie.
Sport auf Amateurniveau birgt ein höheres Verletzungsrisiko als Sport auf professionellem Niveau.
Ein Profiboxer erhält umfassende Unterstützung für seine körperliche und mentale Gesundheit, die weit über das hinausgeht, was du kennst. Selbst bei kleinsten Verletzungen erhalten sie professionelle medizinische Hilfe und absolvieren während der gesamten Saison ein intensives Training. Angesichts ihres Berufslebens sind diese Maßnahmen völlig normal; eine Verletzung wäre schlichtweg keine Option.
Da dieser Aspekt im Amateurbereich vernachlässigt wird, behandelt sich im Wesentlichen jeder selbst mit Medikamenten und beurteilt die Verletzung als mehr oder weniger schwerwiegend.
Fehler, die Sie teuer zu stehen kommen und Ihre körperliche Unversehrtheit und Ihre Zukunftschancen beeinträchtigen können!
Wie viele Menschen bereuen es, damals nicht das Notwendige getan zu haben und leben nun mit einer Knieverletzung, einer Ellbogenentzündung, Gelenkschmerzen usw.?
Die Folgen sind dann schwer zu bewältigen, da es zu wiederkehrenden Schmerzen und Problemen beim richtigen Training kommt.
Deshalb ist die körperliche Vorbereitung so wichtig. Sie dient einem einfachen Zweck: Sportverletzungen vorzubeugen und anschließend Fitness und Leistung zu optimieren, aber nur, wenn die Grundlage solide ist (keine Herz-Kreislauf- oder Atemwegsprobleme).
Sich von großartigen Athleten inspirieren zu lassen, beginnt hier: mit einer körperlichen Vorbereitung, die auf die eigene Sportart und den eigenen Körper abgestimmt ist, und mit ausreichender Erholung.
Profite
Welche Vorteile ergeben sich aus der körperlichen Vorbereitung?
Mehr Vitalität, optimaler Muskelaufbau, gesteigerte mentale Stärke – Sie werden es in jeder Hinsicht genießen. Sie stellen sich Ihren Schwächen – die beste Art der Arbeit überhaupt. Und das alles unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers, der für Ihre Sicherheit sorgt, Muskelkater und Verletzungen vorbeugt und Ihnen mit einem auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnesszustand abgestimmten Trainingsprogramm individuelle Fortschritte ermöglicht.
Ihre Technik wird präziser, Sie werden agiler!
Der Fitnesstrainer unterstützt Sie dabei, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln: Kraft, Schnelligkeit, Motorik, Flexibilität und kognitive Fähigkeiten. Parallel dazu trainieren Sie auch Ihre mentale Stärke. Gewinnen Sie Selbstvertrauen und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl durch intensives Coaching und erstklassige Expertise.
Fazit
Sind Sie es leid, auf der Stelle zu treten? Erholen Sie sich gerade von einer Verletzung? Beginnen Sie mit dem Boxen und möchten Ihren Körper vorbereiten? Haben Sie einen wichtigen Wettkampf/Kampf/Match, auf den Sie sich vorbereiten müssen?
Ein Personal Trainer hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, indem er alle Faktoren berücksichtigt, die Sie ausmachen.
Die Entscheidung liegt bei Ihnen; bilden Sie sich Ihre eigene Meinung. Sport in Place hat sich bemüht, die Rolle eines Fitnesstrainers und ihre Vorteile bestmöglich zusammenzufassen.
Sich um seinen Körper zu kümmern, ist unserer Meinung nach unerlässlich. Daher überlassen wir es Ihnen, selbst zu entscheiden, welchen Stellenwert Ihre Gesundheit Ihnen einnimmt. Körperliche Fitness ist ein bedeutender Vorteil, der Ihre Sichtweise auf viele Dinge verändern und dank seiner psychologischen Wirkung Ihr Berufs- und Privatleben bereichern kann.
Wenn Sie gerne Ihre Grenzen ausloten und sich selbst verbessern möchten, dann ist Coaching genau das Richtige für Sie.
Wie in allen Berufen hat jeder Experte seine eigene Arbeitsweise und Strategie; wenn Sie keinen Experten finden, der Ihre Erwartungen erfüllt, lassen Sie sich von einer schlechten Erfahrung nicht entmutigen, sondern suchen Sie weiter nach dem Richtigen!
