Der Kauf eines Vibrationsplattform ist nicht nur nützlich zur Verbesserung der körperlichen Fitness, sondern ermöglicht es auch, von entspannenden Ganzkörpermassagen zu profitieren.
Selbstverständlich gibt es Modelle, die mehr oder weniger geeignet sind, die unterschiedlichsten Ziele zu erreichen.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, lesen Sie diesen Artikel weiter. Wir zeigen Ihnen die Vorteile von Vibrationsplattformen und stellen Ihnen einige effektive Modelle mit Massagefunktion vor.
Vibrationsplattformen zur Fettverbrennung
Dank der Entwicklung immer kleinerer und kompakterer Modelle hielten Vibrationsplattformen vor einigen Jahren Einzug in die Häuser unserer Freunde und Verwandten.
Aber funktionieren sie wirklich? Die Antwort lautet: Ja, insbesondere wenn es um Muskeltraining und -straffung geht. Wenn Sie die Vibrationsplattform betreten , wird Ihr Körper ruckartigen oder schaukelnden Bewegungen ausgesetzt, und um das Gleichgewicht zu halten, werden Ihre Muskeln um ein Vielfaches stärker aktiviert und entspannt als bei einem herkömmlichen Training.
Für den Heimgebrauch stehen Ihnen zwei verschiedene Plattformtypen zur Auswahl: Modelle, die ausschließlich mit einer Vibrationsplattform ausgestattet sind , wie der Vibro Shaper , und solche mit zusätzlichen Armlehnen. Wenn Sie keine Gleichgewichtsprobleme haben und daher keine bequemen Griffe zur Unterstützung benötigen, empfehlen wir Ihnen Modelle, die nur über den unteren Teil verfügen. Dank der Vibrationsplattform ist dieses Gerät deutlich handlicher, leichter zu verstauen und keineswegs sperrig.
Vibrations- und Schlankheitsplattformen
Manche Menschen betrachten Vibrationsplattformen als Wundermittel. Vielleicht glauben auch Sie, dass Sie allein durch den Kauf und die Nutzung dieser Plattform im Handumdrehen eine schlanke, durchtrainierte Figur bekommen. Möglicherweise sind Sie auch etwas übergewichtig und glauben, dass Ihnen diese Art von Bewegung allein beim Abnehmen helfen kann.
Das führt uns zum Thema der Vorteile von Vibrationsplattformen zur Gewichtsreduktion. Die Frage ist einfach: Hilft eine Vibrationsplattform beim Fettabbau? Die Antwort ist jedoch etwas komplexer. Das Training auf einer Vibrationsplattform beinhaltet kein Cardiotraining, das bekanntermaßen die effektivste Methode zur Fettverbrennung ist. Kurz gesagt: Laufen oder Springen sind auf diesem Gerät nicht möglich, dafür aber viele gezieltere Übungen.
Kurz gesagt, die Vibrationsplattform hilft Ihnen beim Kalorienverbrennen, aber denken Sie daran, dass dieses Gerät allein nicht ausreicht: Sie müssen es mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ergänzen und das Training auf der Plattform mit zügigem Gehen oder Joggen abwechseln.
Es ist kein Wundermittel, aber zweifellos nützlich für alle, die ihren Lebensunterhalt mit Sport verdienen. Viele Athleten nutzen die Vibrationsplattform hauptsächlich zum Aufwärmen, zur Regeneration und zum abschließenden Dehnen.
Nehmen wir ein Beispiel: Pflegen Sie einen aktiven Lebensstil, nutzen Sie die Plattform nicht länger als fünfzehn Minuten pro Tag und ernähren Sie sich gesund. So verbrennen Sie das gewünschte Fett und straffen gleichzeitig Ihren Körper.
Die preiswerte Vibrationsplattform zur Fettverbrennung
Wenn Sie eine Vibrationsplattform zur Fettverbrennung ausprobieren möchten, die kein Vermögen kostet, gibt es mehrere Modelle unter 200 €.
Um schneller abzunehmen, ist eine Kippplattform die beste Lösung. Auf der rutschfesten Platte befinden sich Markierungen für die Fußpositionen: mittig zum Simulieren des Gehens, weiter auseinander zum Joggen und fast am Rand der Platte zum Laufen.
Zum Zubehör gehören neben einer praktischen Fernbedienung auch zwei Widerstandsbänder für Kniebeugen und Planks. Außerdem bietet das Gerät 99 Geschwindigkeitsstufen.
Die 3D-Vibrationsplattform
Eine weitere hervorragende Plattform zur Fettverbrennung ist eine, die neben den üblichen Schüttel- und Schaukelvibrationen eine dritte, kreisförmige und eher fließende Vibration aufweist.
Für eine solche Plattform steigt der Preis allerdings auf fast 300 €. Dafür erhalten Sie aber ein Komplettprodukt, das Ihnen nicht nur durch Vibration und Schaukelbewegungen beim Abnehmen hilft, sondern durch die Variation der Schwingbewegung auch Ihre Arme und Ihren Bauch strafft.
Zwei leise Motoren sorgen für gleichbleibende Leistung, zusätzlich zu den 180 Geschwindigkeitsstufen und fünf voreingestellten Programmen. Und für noch mehr Komfort sind Bluetooth-Lautsprecher integriert, mit denen Sie beim Training Ihre Lieblingsmusik hören können.
Sie können mit 780 Vibrationen pro Minute und folglich mit einer sehr hohen Anzahl von Muskelkontraktionen rechnen.
Kurz gesagt, es ist auch in puncto Preis-Leistungs-Verhältnis eine der besten Plattformen: drei Vibrationen zum Preis von einer!
Die Vibrationsplattform verbrennt Fett mit einem unvergleichlichen Design
Wer hingegen eine professionelle Fettverbrennungsplattform mit ultraschlanker Ästhetik wünscht, muss mit Kosten von rund 400 € rechnen.
Was können Sie von einem solchen Kauf erwarten? Der zentrale Motor sorgt für Vibration, Rütteln und Schaukeln, die gleichmäßig über die gesamte Plattform verteilt werden. Zwei seitliche Rollen erleichtern den Transport.
Wenn Sie Ihr Training mit der Schrägplattform durchführen, folgen Sie bitte den Anweisungen auf der rutschfesten Platte. Das LED-Display informiert Sie über die Vibrationsintensität und gibt eine Schätzung des Kalorienverbrauchs an.
Neben Bluetooth-Lautsprechern bietet dieses Modell auch die Möglichkeit, einen USB-Stick zum Musikhören anzuschließen. Außerdem lässt sich die Intensität Ihres Trainings mit dem Musikablauf synchronisieren.
Vibrationsplattform zur Simulation einer Massage und für einen entspannenden Effekt
Wir haben geplant, wie Sie mithilfe der Vibrationsplattform auch entspannende Massagen genießen können.
Wie ist das möglich? Der Trick liegt in der korrekten Frequenzkalibrierung. Wenn wir von Frequenz sprechen, meinen wir die Maßeinheit für sich wiederholende Bewegungen oder periodische Phänomene, gemessen in Hertz.
Bei Vibrationsplattformen misst die Frequenz die Anzahl der Schwingungen pro Minute. Durch Anpassen der Frequenz und damit durch Verringern oder Erhöhen der Schwingungsanzahl lassen sich unterschiedliche Ergebnisse erzielen.
Bei Verwendung einer Ruckmassageplattform sorgt eine Frequenz unter 25 Hz für eine angenehme Massage und ein anhaltendes Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens. Bevorzugen Sie hingegen eine Kippmassageplattform, sollte die Frequenz sowohl für einen entspannenden Effekt als auch für ästhetische Ziele unter 14 Hz liegen.
Es gibt jedoch eine dritte Möglichkeit. Der Kauf einer Vibrationsplattform ausschließlich für Massage- und Entspannungsfunktionen kann einschränkend wirken. Schließlich haben wir die zahlreichen Vorteile bereits besprochen. Daher sollten Sie eine 3D- oder 4D-Plattform in Betracht ziehen: Diese technologisch fortschrittlichsten Modelle kombinieren neben Schüttel- und Kippvibrationen auch eine sanfte, kreisende Bewegung und eine Funktion speziell für entspannende Massagen. So stehen Ihnen vier verschiedene Optionen in einem einzigen Gerät zur Verfügung!
Die professionelle Massageplattform
Wie wir gesehen haben, ist eine 3D- oder 4D-Plattform die beste Wahl. Der Kauf eines solchen Geräts stellt jedoch eine erhebliche Investition von mindestens 500 € dar. Daher empfiehlt es sich vor allem für Personen, die intensiv körperlich aktiv sein möchten, oder für Sportler, die stets ein nützliches Gerät zur Muskelkühlung zur Hand haben wollen.
Eine solche Plattform zeichnet sich durch eine große, gebogene Antriebsfläche aus, die von zwei oder drei sehr leisen Motoren und einem zentralen Stoßdämpfer getragen wird.
Für maximale Entspannung sollte die Frequenz zwischen 5 Hz und 12 Hz liegen. Neben dem Massageeffekt verbessern Sie so Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht und lösen Muskelverspannungen. Durch Erhöhen der Frequenz können Sie umfassendere und intensivere Trainingseinheiten absolvieren.
Zudem stehen Ihnen mehr als hundert Vibrationsgeschwindigkeitsstufen und eine Reihe vordefinierter Trainingsprogramme zur Verfügung, die Sie bei Bedarf manuell anpassen können.
Die preisgünstige Vibrationsplattform eignet sich gut für Massagen.
Wenn Sie hingegen kein Vermögen ausgeben möchten und an einem Gerät für zu Hause interessiert sind, das Ihnen hilft, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, haben wir die Lösung für Sie.
Für rund 150 € sind tatsächlich Modelle erhältlich, die neben verschiedenen anderen Funktionen auch eine Massage- und Entspannungsfunktion bieten. Ein solches Produkt eignet sich besonders für alle, die unter Durchblutungsstörungen leiden und eine entspannende Massage benötigen, um das Schweregefühl in den Beinen zu lindern.
Vibrationsplattformen dieser Art können ein schlichtes Design mit nur der Vibrationsplattform selbst aufweisen oder auch mit Armgriffen ausgestattet sein. Für den Heimgebrauch empfehlen wir jedoch kleinere, kompaktere Modelle.
Stellen Sie sich vor: Während Sie gemütlich auf Ihrem Sofa fernsehen, genießen Ihre Füße eine wohltuende Massage auf der vibrierenden Plattform. Nach der Massage lässt sich das Fußteil einfach unter das Sofa schieben.
Die Nutzung der Niederfrequenzplattform ist auch sehr nützlich zur Linderung leichter Rückenschmerzen, zur Verbesserung der Bein-Elastizität und zur Reduzierung von Fußsteifheit.
Die Vibrationsplattform zur Massage müder Beine
Wenn Ihre Beine oft müde und schwer sind, kann dies an einer verlangsamten Durchblutung liegen.
Glücklicherweise gibt es Plattformen für rund 150 €, die speziell zur Entspannung der Beine und zur Linderung dieser Beschwerden entwickelt wurden. Vibrationstraining wird dank seiner ermüdungshemmenden und entspannenden Wirkung auch häufig von Sportlern zur Linderung von Beinverspannungen nach dem Training eingesetzt. Mit einer solchen Plattform profitieren Sie von kurzfristigen Vorteilen dank fünf verschiedener Programme und zwanzig Vibrationsstufen. Dies reduziert Steifheit in Beinen und Füßen, verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel und kann durch die niedrige Intensitätsfrequenz Rückenschmerzen lindern.
Mit einem solchen Gerät können Sie nicht nur trainieren, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren, sondern auch eine entspannende Massage genießen, während Sie bequem auf dem Sofa sitzen und Ihre Füße auf der vibrierenden Plattform ablegen.
Zudem stehen Ihnen mehr als hundert Vibrationsgeschwindigkeitsstufen und eine Reihe vordefinierter Trainingsprogramme zur Verfügung, die Sie bei Bedarf manuell anpassen können.
Welche Vibrationsplattformen eignen sich am besten zur Entspannung?
Als erstes müssen wir wissen, dass es zwei Schwingungsmodi gibt: Schütteln oder Schwanken.
- Vibrationsplattformen, die sich durch vertikale Bewegungen auszeichnen, eignen sich am besten für diejenigen, die ihren ganzen Körper trainieren möchten, und ganz wichtig für diejenigen, die an Osteoporose leiden: Dieses Gerät ist tatsächlich dasjenige, das am besten durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird; dank seiner sehr sanften und nicht-traumatischen Vibrationen auf Sehnen und Bänder ist es die am besten geeignete Plattform auch für diejenigen, die an Knochenerkrankungen leiden.
- Die Kippplattform hingegen, eine neuere Erfindung, führt eine oszillierende Bewegung aus, die, wenn sie nicht sorgfältig kalibriert wird, die Kabel stark beanspruchen kann. Wird die Vibrationsfrequenz jedoch unter 14 Hz gehalten, wird die Beanspruchung deutlich reduziert, und entspannende Massagen sowie Spaziergänge sind möglich.
Kurz gesagt: Kippplattformen können entspannend sein, sollten aber niemals unterhalb ihrer maximalen Leistung betrieben werden. Vibrationsplattformen hingegen können in dieser Hinsicht ebenfalls hilfreich sein: Wichtig ist hierbei die richtige Einstellung der Vibrationsfrequenz.
- Ab 25 Hz lässt sich das Auftreten von Knorpelerkrankungen verringern.
- Bei 35 Hz straffen und festigen Sie den Körper
- 50 Hz ist die richtige Frequenz zur Verbesserung der Durchblutung.
Sie können also sehen, wie Sie durch die Anpassung der Frequenz unterschiedliche Ergebnisse erzielen können; wenn Sie nur an der Entspannung durch die Massage interessiert sind, können Sie diesen Parameter bei einer Kippplattform konstant unter 14 Hz und bei einer Rüttelplattform unter 25 Hz halten.
Es gibt jedoch noch eine weitere Option, die den Preis dieses Geräts rechtfertigt und Ihnen ermöglicht, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Die Rede ist von einer 3D-Plattform, die neben den bisherigen Vibrationen und einer zusätzlichen kreisförmigen Bewegung einen Vibrator bietet, dessen einziger Zweck darin besteht, Ihnen bei der Entspannung Ihres Körpers zu helfen.
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