Regelmäßige körperliche Aktivität bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Ob Lockdown oder nicht, ob Fitnessstudios geöffnet sind oder nicht – Training ist nicht immer einfach, vor allem nicht allein.
Ob Anfänger, erfahrener Spitzensportler oder nicht, wichtig ist, methodisch und strukturiert vorzugehen und … die richtigen Werkzeuge für eine nachhaltige, stabile und leistungsstarke körperliche und geistige EntwicklungGenau hier setzt die Reboot-Methode an, die Ihnen die nötigen Werkzeuge an die Hand geben und Sie zur sportlichen Autonomie führen soll.
Gegründet wurde das Unternehmen von den beiden Sportlern Alain Coppolani und Julian Thas, die beide über mehr als fünfzehn Jahre Erfahrung im Sportbereich verfügen und bereits Athleten auf nationalem Niveau trainiert haben.
Die Verbesserung seiner Atemkapazität
Ganz gleich, welche Ambitionen oder Ziele Sie verfolgen, die Atmung spielt eine entscheidende Rolle für effektive Fortschritte in Ihrer Sportart. Regelmäßiges Training und angemessene Erholungsphasen nach jeder Übung ermöglichen es Ihnen, Ihre Atemkapazität schrittweise zu verbessern.
In jedem Programm werden für jede Übung der Reboot-Methode Erholungszeiten angegeben, die je nach Umfang und Ihrem Leistungsniveau angepasst werden.Denn es ist tatsächlich nicht immer einfach, die Ruhezeit richtig einzuteilen; zu viel ist nicht gut, zu wenig führt zu schneller Ermüdung und dem Risiko, die Runde nicht beenden zu können.
Persönliche Entwicklung
Sport, egal in welcher Form, hat nachweislich positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und die persönliche Entwicklung. Körper, Nervensystem, Herz und Muskeln müssen angemessen trainiert werden. Das ist eine gute Art von geistiger Erschöpfung.Sport ermöglicht es Ihnen außerdem, Alltagsstress (Beruf, Familienleben usw.) abzubauen.
Es ist immer positiv, sich Ziele zu setzen, egal welcher Art, und zwar individuell zugeschnittene Ziele (Wettkampf, Rang, Training usw.), selbst im Sport. Das Erreichen Ihrer Ziele ist eine Leistung, eine Befriedigung, die zu Ihrer persönlichen Entwicklung und Erfüllung beiträgt..
Mannschaftssportarten stärken den Teamgeist, die individuelle Geselligkeit, den Zusammenhalt und die Koordination – wichtige Aspekte im persönlichen und beruflichen Leben.
Folgen Sie einer Methode
Ohne Methode, ohne Hilfsmittel, ohne die richtigen Informationen riskierst du Verletzungen und langsame Fortschritte, die dich nicht immer zufriedenstellen werden. Welche Methode solltest du also wählen? Wem kannst du vertrauen? Eine von erfahrenen Athleten entwickelte Methode ist wichtig, um einen konsistenten Ansatz zu verfolgen. Sie ermöglicht dir einen schrittweisen Fortschritt, bei dem die verschiedenen Lerneinheiten aufeinander aufbauen und die Informationen nahtlos ineinander übergehen . Genau das ist der Vorteil der Reboot-Methode, die dir vier ergänzende E-Books bietet:
- Band 1, Anfänger- und Fortgeschrittenenniveau: cDer erste Band bietet zunächst Informationen zur menschlichen Anatomie, bevor er sich ausführlich mit Training, Planung und verschiedenen Übungen befasst. Diese werden detailliert beschrieben und mit Abbildungen illustriert, um die auszuführenden Bewegungen anschaulich zu machen. Dieser erste Band eignet sich daher für alle, die mit einer sportlichen Aktivität beginnen oder diese wieder aufnehmen möchten.
- Band 1, fortgeschrittenes Niveau: Dieser Band enthält vollständige Zirkeltrainingsprogramme für jede Muskelgruppe, wobei jede Übung ausführlich erklärt wird. Ziel dieses fortgeschrittenen Bandes ist die Optimierung Ihrer körperlichen und kardiovaskulären Leistungsfähigkeit – ganz ohne spezielle Geräte, vorwiegend mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dieser zweite Band eignet sich daher für alle, die deutliche Fortschritte erzielen und sich auf Wettkämpfe vorbereiten möchten.
- Band 2, alle Stufen: cDieser Band richtet sich an alle und bietet Ihnen Informationen zu wichtigen sportbezogenen Themen wie Schlaf, Körperhaltung und kognitive Funktionen. Er unterscheidet sich daher grundlegend von einem „klassischen“ E-Book, das lediglich eine Reihe von Übungen enthält. Ziel ist es, sich ergänzende Themen anzusprechen, die Ihr Training maßgeblich beeinflussen werden, denn optimale Regeneration, gute Konzentration und die richtige Vorbeugung von Verletzungen sind für Ihren Fortschritt unerlässlich.
Dieser Band richtet sich an alle Sportler, unabhängig von ihrem Leistungsniveau, denn die eigene Gesundheit während der sportlichen Betätigung ist von entscheidender Bedeutung. So bauen wir Kraft auf. nachhaltige, stabile und leistungsstarke körperliche und geistige Entwicklung im Laufe der Zeit. - Zusatzmodul für Fortgeschrittene: cDieses Modul richtet sich an Teilnehmer, die bereits die Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse absolviert haben. So können wir maßgeschneiderte Trainingsprogramme für erfahrene Athleten anbieten, die ihre Grenzen erweitern möchten. Jedes Programm beinhaltet Variationen für alle, die ihre Übungen abwechslungsreicher gestalten und monotone Bewegungen vermeiden wollen.
Fazit
Die Reboot-Methode unterscheidet sich deutlich von traditionellen Methoden, die nicht einfach nur Übungen anbieten. Sie ist eine „Sportphilosophie“, die die ergänzenden, aber wesentlichen Aspekte von Schlaf, Massagen und Erholung berücksichtigt und alles mit einem detaillierten Sportprogramm und Zirkeltraining verbindet.
Die Reboot-Methode richtet sich auch an Sporttrainer und ermöglicht es ihnen, während der Trainingseinheiten mit ihren Schülern einer strukturierten Methode und festgelegten Richtlinien zu folgen. Dadurch können sich Trainer stärker auf die korrekte Ausführung von Bewegungen konzentrieren, zusätzliche Ratschläge auf Basis ihrer persönlichen Erfahrung geben und die sportlichen Fortschritte ihrer Schüler überwachen – allesamt hochgeschätzte Aspekte des Sporttrainings.
Es ist daher ein nützliches Lehrmittel für Sportprofis. Wenn Sie nach einer einfachen, schnell zugänglichen Methode suchen, ist das E-Book „The Reboot Method“ genau die richtige Lösung. Sie können es auf jedes Gerät herunterladen und überallhin mitnehmen – nach Hause, in den Urlaub oder auf Reisen.
