Tanzt du schon ein paar Jahre und möchtest an einem Tanzwettbewerb teilnehmen, um ganz nach oben zu kommen? Dann musst du dich natürlich körperlich, aber auch mental vorbereiten, um erfolgreich zu sein. Doch wie meistert man ein Tanz-Casting mit Bravour? Um dir diese Frage zu beantworten, haben wir einige Tipps und Ratschläge für dich zusammengestellt.
Sich entspannen
Stress und Druck können großen Schaden anrichten, besonders beim Auswendiglernen einer Choreografie. Viele verlieren vor den Juroren die Fassung. Um das bei einem Casting oder einer Tanzvorstellung zu vermeiden, versuche zunächst, so ruhig und entspannt wie möglich zu sein. Andernfalls vergisst du die kleinen Details, die Schritte und vielleicht sogar die gesamte Choreografie, was katastrophal wäre und zum Scheitern führen würde.
Hier ein kleiner Tipp: Versuche vor deinem Vorsprechen zu meditieren, um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Meditation wirkt beruhigend und hilft deinem Gehirn, sich zu fokussieren.
Schau dir während deiner Meditationssitzungen das gesamte Vorsprechen an und stell dir vor, wie du vor den Juroren stehst. Versuche, dir die Situation während des Vorsprechens vorzustellen und sie immer wieder in Gedanken durchzuspielen. Das hilft dir, dich an die Situation zu gewöhnen und dich auf die Zukunft zu konzentrieren. So fällt es dir beim eigentlichen Vorsprechen leichter, vor den Juroren zu stehen und deinen Stress abzubauen.
Außerdem sollten Sie täglich Atemübungen machen, um während des Vorsprechens nicht außer Atem zu geraten.
Bien se reposer
Es ist recht üblich, dass Tänzer am Tag vor und vor allem am Tag ihres Vorsprechens proben. Das ist nicht ideal, denn wenn man von den Proben zu müde ist und zusätzlich unter Stress und Druck steht, wird es einem vor den Juroren schwerer fallen. Man hat überall Muskelkater und ist durch den Stress mit Sicherheit nervös.
Wir raten Ihnen daher dringend, sich vor dem Vorsprechen ausreichend auszuruhen . Versuchen Sie, sich richtig zu erholen und unnötige Anstrengung und Kraftverschwendung zu vermeiden. Verzichten Sie also auf anstrengende Workouts und ausschweifendes Trinken, wie man so schön sagt.
Außerdem solltest du genau auf deine Ernährung achten; trink nicht zu viel Alkohol und iss nicht zu fettig. Kurz gesagt: Ernähre dich gesund, damit dein Körper für das Vorsprechen in Bestform ist.
Erinnere dich visuell an die Abfolgen.
Bei dieser Methode musst du dir lediglich die Schritte und die gesamte Choreografie einprägen . Gehe dazu die Musik und die Choreografie im Kopf durch. Nimm dir vor dem Vorsprechen etwas Zeit und versuche, dir die Tanzschritte so gut wie möglich vorzustellen. Konzentriere dich dabei auf alle wichtigen Details und alles, was dir schwerfällt. So wird es dir leichter fallen, den Tanz später vorzutragen, da dein Gehirn ihn sich vollständig eingeprägt hat.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Musik vor dem Vorsprechen während der Proben auswendig zu lernen. Das hilft, sich die Choreografieschritte besser einzuprägen. Diese Methode ist sogar einfacher umzusetzen. Wenn man beispielsweise zu Hause mit Musik übt, prägt man sich die einzelnen Abschnitte leichter ein.
Das gilt auch fürs Tanzen: Man muss die Musik für die Choreografie oft hören, dann kommen die Schritte ganz von selbst. Es ist also ideal, denn man muss nur die Musik hören und merkt sich die Tanzschritte automatisch.
Packen Sie Ihre Tasche im Voraus
Es ist außerdem wichtig, alle benötigten Dinge für das Tanzcasting im Voraus vorzubereiten, damit man während des Castings nicht unvorbereitet ist und Gefahr läuft, das Outfit oder, noch schlimmer, die Ballettschuhe zu vergessen.
Um pünktlich zum Vorsprechen zu erscheinen und unnötigen Stress zu vermeiden, sollten Sie Ihre Tanzkleidung rechtzeitig packen. Notieren Sie sich dazu auf einem Zettel oder Notizblock, was Sie benötigen, zum Beispiel Ihr Tanzoutfit, Tanzschuhe, eine Wasserflasche und vor allem ein Handtuch zum Abtrocknen nach dem Vorsprechen.
So vergisst du am großen Tag garantiert nichts. Außerdem kannst du dir einen kleinen Snack einpacken, falls du nach dem Vorsprechen Hunger bekommst. Pack also zum Beispiel einen Apfel oder einen Energieriegel in deine Tanz-Tasche.
Kümmere dich um dein Image
Bei einem Tanz-Vorsprechen ist eine makellose Präsentation wichtig , da man von Anfang an, sobald man die Bühne betritt, einen guten Eindruck auf die Jury machen muss.
Wenn im Casting-Aufruf keine Kleiderordnung angegeben ist, sollten Sie kein Tanzoutfit tragen, das Sie von den anderen Teilnehmern abhebt. Das ist sinnlos und irrelevant; Ihr Outfit wird Ihre Punktzahl nicht erhöhen. Halten Sie es schlicht und lassen Sie Ihr Talent für sich sprechen.
Um sich ein wenig von der Masse abzuheben, tragen Sie ein Accessoire, das nicht zu auffällig, sondern eher dezent ist, und vergessen Sie nicht, Ihre Originalität zum Ausdruck zu bringen.
Tanzen, eine Sportart mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und großer Vielfalt
Suchen Sie eine sportliche Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Dampf abzulassen, Spaß zu haben und Kontakte zu knüpfen? Dann treffen Sie mit Tanzen sicherlich die richtige Wahl.
Voici pourquoi:
Wer regelmäßig tanzt, hält Körper und Geist fit und bewegt sich dabei zu mitreißenden Rhythmen. Ausdauer und Herzgesundheit werden gestärkt. Konzentration und Koordination verbessern sich, und Stress wird abgebaut. Vor allem aber hat Tanzen die magische Kraft, die Stimmung zu heben und die Verbindung zu anderen zu stärken. Kurz gesagt: Es ist die perfekte Sportart, um Spaß zu haben, sich künstlerisch auszudrücken und fit zu werden – in jedem Alter!
Welchen Tanz soll man nun wählen? Es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
- Einzeltänze: von klassischem Tanz bis Breakdance, einschließlich Modern Jazz.
- Paartänze: von Standardtänzen bis hin zu Swing- oder Lateinamerikanischen Tänzen.
- Gruppentänze: von Reihentänzen über Formationstänze bis hin zu Volkstänzen.
- Fitness-Tänze: Aerobic, Zumba oder Hip-Hop
Wähle das passende Outfit und tanze mit! Um dir dabei zu helfen, kannst du dieser Anleitung folgen und tanzen lernen.
Zum Schluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir für ein erfolgreiches Tanz-Vorsprechen eine frühzeitige Vorbereitung empfehlen. Das bedeutet, sowohl mental als auch körperlich auf Stress vorzubereiten.
Bereiten Sie außerdem alles im Voraus vor, damit Sie am großen Tag nicht unvorbereitet sind, und schließlich: Bleiben Sie beim Casting natürlich, damit Sie es nicht übertreiben.
Sport in place bietet Tanztrainer an, die Ihnen helfen und Sie beraten können, um sich optimal auf Ihr Tanz-Vorsprechen vorzubereiten und dieses zu optimieren. Sie sind also nicht allein.
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