Namaste ist eine symbolische Geste, die von Meditationspraktizierenden häufig verwendet wird. Man kann sie zum Abschluss einer Yoga-Einheit verwenden. Namaste dient nicht nur der Begrüßung anderer Praktizierender.
Tatsächlich kann es auch Ihren Zustand am Ende jeder Yoga- oder Konzentrationsübung widerspiegeln. Wie definieren Sie Namaste? Wie führt man die Geste korrekt aus? Lässt sich Namaste im Alltag anwenden? Die meisten Yoga-Begeisterten stellen sich diese Fragen vor ihrer ersten Stunde. So vermeiden Sie, eine Geste auszuführen, die Sie nicht verstehen.
Bestimmung
Für manche Yoga-Praktizierende ist Namaste eine Geste, die den Glauben an ein göttliches Licht symbolisiert. Dieses Licht wohnt in jedem Menschen im Herzchakra. Die Ausführung dieser Geste ist somit ein Ausdruck der gegenseitigen Anerkennung. Genauer gesagt, kann das Wort folgende Assoziationen hervorrufen:
- Nama: sich verbeugen
- Da ich
- Te: du
Wir können daher sagen, dass das Wort Namaste „Ich verneige mich vor dir“ bedeuten kann. Die frühesten Verwendungen dieser Geste lassen sich bis in die Anfänge der hinduistischen Kultur zurückverfolgen. Diese Aussage stammt aus dem Sanskrit, einer der damals am weitesten verbreiteten Sprachen. Sanskrit ist eine alte Sprache, die sich aus alten buddhistischen und hinduistischen Schriften entwickelt hat.
Andererseits kann Namaste auch die Gegenwart des göttlichen Lichts in jedem Übenden erwecken . Daher wird dieser Gruß als Zeichen der Anerkennung des in jedem Menschen vorhandenen Lichts verwendet. Die Geste kann somit als „Nichts gehört mir“ interpretiert werden. Dies impliziert im Allgemeinen, dass man jemand ist, der aus dem Herzen handelt, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
In jedem Fall ist es wichtig, Namaste nicht mit seinen Hauptvarianten zu verwechseln. In Indien gibt es nämlich auch andere Begrüßungen, die Namaste ähneln. Dazu gehören Namaskar, Namaskaara und Namaskaram.
Diese Begrüßungen werden hauptsächlich während Yoga-Übungen verwendet. Namaskar beispielsweise begrüßt eine Gruppe von Yogis. Es ist außerdem erwähnenswert, dass Namaste auch im Plural als „Namo Vaha“ verwendet werden kann.
So führen Sie die Geste aus
Namaste ist eine sehr einfache Begrüßung und dauert für Yogis nur wenige Sekunden. Die Geste kann auf drei Arten ausgeführt werden. Die einfachste Methode beginnt damit, die Handflächen aneinanderzulegen.
Sie müssen sich direkt vor Ihrem Herzchakra treffen, das eines der 7 Chakren des Körpers ist. Jetzt musst du nur noch vor der Verbeugung die Augen schließen. Es ist wichtig, die Augen während dieser Begrüßung fest geschlossen zu halten. Vergiss nicht: Namaste hilft dir, dich besser auf deine Absichten zu konzentrieren.
Diese Begrüßung eignet sich auch gut, um tiefe Gefühle auszudrücken und das eigene Empfinden zu teilen. Bei der zweiten Methode können Sie die erste leicht abwandeln. Dabei geht es hauptsächlich um die Handhaltung: Legen Sie die Hände aneinander und platzieren Sie die Daumen auf dem dritten Auge.
Dieses Chakra befindet sich zwischen Ihren Augenbrauen. Legen Sie beim Aufstehen Ihre Hände auf Ihr Herzchakra. Beachten Sie, dass diese zweite Form des Namaste besonders in Anwesenheit eines Lehrers, beispielsweise Ihres Yogalehrers, empfohlen wird.
Es ist in jedem Fall eine Möglichkeit, tiefen Respekt auszudrücken. Die dritte und letzte Methode ist fast identisch mit der zweiten. Sie müssen jedoch Ihre Hände über den Kopf heben. Anschließend können Sie den Gruß mit geschlossenen Augen ausführen. Sobald Sie sich aufgerichtet haben, ist es wichtig, Ihre Hände wieder auf Höhe Ihres Herzchakras zu führen.
Die Anwendung dieser Technik richtet sich in erster Linie an die Götter. Man kann sie daher im Rahmen eines religiösen Rituals, aber auch im Yoga anwenden.
Nutzen Sie es in Ihrem Alltag.
Namaste lässt sich wunderbar im Alltag anwenden, aber auch zwischen Yogaschüler und Lehrer. Die Geste ermöglicht es beispielsweise, die beiden persönlichen Energien zu vereinen und so die Verbindung zu fördern. Dadurch wird es leichter, die Fesseln des Egos auf zeitlose Weise zu lösen.
Eine tiefe Seelenverbindung zwischen den Praktizierenden ist durchaus möglich, wenn das Namaste von Herzen ausgeführt wird. Dies ermöglicht es dem Geist gleichzeitig, sich dem hinzugeben, was man tut.
Andererseits kann man Namaste auch im Alltag verwenden, solange man es nicht wahllos einsetzt. Während einer Yoga-Stunde empfiehlt es sich, es am Anfang und am Ende der Stunde zu verwenden.
Es ist jedoch völlig angebracht, Besucher mit einer Begrüßungsgeste zu empfangen. Erklären Sie gegebenenfalls einfach die Gründe. Die Geste zeugt stets von Respekt und Dankbarkeit gegenüber dem Empfänger. Beachten Sie, dass die Begrüßung ein Gefühl der Verbundenheit mit den Anwesenden wecken und gleichzeitig Freude verbreiten kann. Es ist wichtig zu betonen, dass wir alle eins sind, wenn wir mit Herz und Liebe handeln.
Fazit
Man kann sagen, dass Namaste im Bereich des Yoga weit mehr als nur eine einfache Begrüßung ist. Es genügt bereits, es korrekt anzuwenden, um das gewünschte Ergebnis dieser Praxis zu erzielen.
Am Ende einer Yoga- oder Meditationsstunde Namaste zu praktizieren, kann für die Person, mit der du Yoga oder Meditation machst, sehr bedeutsam sein. Wähle einfach die Geste, die dir am meisten zusagt, um ihre positiven Wirkungen zu erfahren.
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