Haben Sie schon einmal von Sanda oder Sanshou gehört? Falls ja oder nein, hier eine kurze Erklärung: Es handelt sich um eine Kampfkunst aus China. Ähnlich wie Boxen beinhaltet sie Selbstverteidigungstechniken sowie Tritte und Schläge. Hier ein kurzer Überblick.
Die Ursprünge
Wie alle Sportarten hat auch Sanda vielfältige Ursprünge und eine faszinierende Geschichte. Dieser Boxstil, der seinen Ursprung in China hat, entstand im Militär. 1924 gründete das nationalistische China in der Provinz Guangdong eine Militärakademie, deren Hauptziel die Ausbildung einer Eliteeinheit für die Armee war. Ziel war es, Soldaten im modernen, unbewaffneten Kampf zu schulen. Diese Akademie ließ sich von den Russen inspirieren, insbesondere in Bezug auf Disziplin, Erziehung und Trainingsmethoden. Daher ist das chinesische Boxen vom russischen Sambo beeinflusst.
Vor diesem Hintergrund beauftragte der Anführer der nationalistischen Fraktion in China Michail Borodin mit der Ausbildung der Armee. Daraus entstand Sanda, das chinesische Boxen, und entwickelte sich zu einer eigenständigen Disziplin.
Sanda, ursprünglich Sanshou genannt und eine dem Boxen ähnliche Kampfkunst, hat den Nahkampf maßgeblich beeinflusst. Während russische Methoden diese Disziplin ebenfalls geprägt haben, ließen sie sich auch von chinesischen Stilen und Techniken inspirieren.
Die Prinzipien und Techniken
Wie alle Kampfkünste hat auch Sanda, das chinesische Boxen, klar definierte Prinzipien und Techniken. Tatsächlich basieren die Grundprinzipien dieser Kampfkunst auf dem Zählen der Schläge:
- Wenn Sie einen präzisen und kraftvollen Tritt gegen den Oberkörper, also oberhalb der Taille, ausführen, erzielen Sie 2 Punkte.
- Wenn der Tritt auf die untere Taille zielt, gibt es einen Punkt.
- Ein Schlag zum Körper und gleichzeitig zum Kopf zählt ebenfalls 1 Punkt.
- Wenn es Ihnen gelingt, Ihren Gegner zu Boden zu werfen, erhalten Sie 2 Punkte.
- Wenn du jedoch mit deinem Gegner zu Boden fällst, dieser aber geworfen wird, erhältst du 1 Punkt.
- Und das Beste daran ist: Wenn du zwei Würfe außerhalb des Kampfbereichs landest, gewinnst du sofort die Runde.
Auch die technischen Aspekte von Sanda werden wir erläutern. Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass die Kämpfer auf einer Plattform trainieren, die „die Plattform“ genannt wird. Diese Plattform ist 8 x 8 Meter groß und 80 cm über dem Boden angebracht. Um Verletzungen vorzubeugen, ist die Plattform von Schutzmatten umgeben. Sanshou, oder Sanda, kombiniert vier grundlegende Techniken, die typisch für chinesische Kampfkünste sind:
- Die Schlag- und Perkussionstechnik, oder „Da“, wie sie genannt wird: Hierbei benutzt man die Fäuste, die Handflächen, die Ellbogen, die Finger und sogar den Kopf.
- Es gibt auch den Schützen oder „Tui“: eine Technik, die das Gleichgewicht stört, indem man Tritte, Knie und Feger einsetzt.
- „Shuai“, die Technik des Werfens und Greifens, umfasst offensichtlich Ringen, verschiedene Würfe und Bodentechniken.
- Die "Na" oder die Eingabe- und Tastentechniken: einschließlich Eingaben, verschiedenen Übermittlungen und Tasten im Normalfall.
Sanda umfasst verschiedene Techniken, darunter auch Kung Fu Wushu. Diese Kombination aus Kampfsport und Selbstverteidigung macht das Training besonders interessant und abwechslungsreich. Zum Üben müssen die Kämpfer Handschuhe, einen Brustpanzer und einen Helm tragen. Der Kampf dauert zwei Minuten und kann durch K.o. gewonnen werden. Die Kämpfer müssen in derselben Gewichtsklasse antreten.
Lerne Sanda
Die vollständige Beherrschung einer Kampfkunst bedeutet, ein Meister zu werden. Um diesen Status zu erreichen, muss man jedoch zunächst lernen. Das Besondere an westlichen Kampfkünsten ist die gelungene Verbindung von Spiritualität, Technik und vor allem Selbstbeherrschung. Sanda bietet einen tiefen Nutzen durch seine spirituelle Dimension. Dadurch können Sie Ihre Emotionen besser steuern. Aber wie lernt man Sanda? Die Antwort ist einfach: Sie brauchen einen Meister und einen ruhigen, friedlichen Ort, an dem Ihre Seele und Ihr Geist zur Ruhe kommen können. Der Meister wird Ihnen, wenn er dazu bereit ist, alle Techniken und Grundlagen dieser Kampfkunst beibringen.
Sollten Sie keinen Meister finden, suchen Sie nach einem Experten oder Fachmann auf diesem Gebiet. Dieser muss kein offizieller Sanda-Meister sein, kann Ihnen aber alle notwendigen Methoden und Techniken beibringen. Letztendlich entscheiden Sie selbst, wem Sie Ihr Sanda-Training anvertrauen. Ein kleiner Tipp: Das Lernen bei einem Meister ist jedoch die beste Option, da dieser Ihnen auch seine persönlichen Geheimnisse und Techniken verraten kann.
Fazit
Sanda, auch Sanshou genannt, ist eine Form des chinesischen Boxens, die verschiedene Techniken und Methoden vereint. Diese sehr alte Kampfkunst wurde traditionell im Ring ausgeübt. Darüber hinaus hat sie sich zu einer Kampftechnik entwickelt, die vom Militär und den Streitkräften zur Verbesserung ihrer Nahkampffähigkeiten eingesetzt wird.
